Piernas Arqueadas Tratamiento - Enderezar Las Piernas

Genu Varo Tratamiento - Como Corregir Piernas Arqueadas

Piernas arqueadas, también conocida como genu varo, es una condición médica en la que las rodillas permanecen ampliamente separadas y los tobillos. Esta es una condición común en los niños menores de 18 meses, sin embargo, el problema se resuelve por si solo una vez que el niño comienza a caminar. Si a la edad de tres años las rodillas están separadas cuando el niño está parado, se diagnostica con genu varo. Por lo general, no se llevará a cabo ningún tratamiento en niños pequeños, pero a medida que crecen puede que se necesite realizar algunos ejercicios o bien optar por tratamientos alternativos, como la cirugía.

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Soportes y Cirugía

Diferentes cosas pueden provocar piernas arqueadas incluyendo raquitismo y la enfermedad de Blount. Es de vital importancia asegurarse de que tu hijo reciba suficiente vitamina D de la luz solar con el fin de disminuir el riesgo de padecer esta condición. Dependiendo en la edad en la que se diagnostique las piernas arqueadas, algunos niños pueden recibir apoyos que animan a los huesos a crecer rectos. En los casos más graves en niños mayores y adultos la cirugía para piernas arqueadas puede implicar romper el hueso y realinearlo.

El precio de la cirugía depende de donde vivas. Se puede conseguir gratis en el Reino Unido, y en otras partes del mundo los costos dependerán de la gravedad del problema. La mayoría de las personas que se han sometido a cirugía han obtenido resultados favorables, aunque el tiempo de recuperación puede ser bastante largo. Si la cirugía y los soportes no son una opción para ti, puedes que desees hacer los siguientes ejercicios de corrección para piernas arqueadas.

Ejercicios Para Piernas Arqueadas

Si bien la mayoría de los siguientes ejercicios no curan completamente las piernas arqueadas, van a mejorar tu postura que fortalecen tus piernas y reducen la gravedad de la afección. Algunos de los siguientes ejercicios llegan a tener muy buenos resultados cuando se realiza por niños, por lo que sin duda vale la pena probarlos.

Yoga - Aunque el yoga no es el ejercicio más fácil de realizar si tienes piernas arqueadas puedes enlazar las piernas juntas usando una correa de yoga con el fin de facilitar las cosas. El yoga ayuda a mejorar la flexibilidad y alinear el cuerpo y los movimientos son conocidos por mejorar la condición.

Pilates - Pilates es similar al yoga ya que ayuda a mejorar la postura y la alineación del cuerpo. Los ejercicios pueden ayudar a fortalecer y tonificar los músculos de las piernas.

Terapia de Masaje - Esto se realiza generalmente en los niños y alivia la severidad de las piernas arqueadas cuando se realiza con regularidad. La terapia de masaje implica masajear las piernas por un terapeuta capacitado para enderezarlas a medida que crecen. Un método que puedes probar es enderezar la pierna y doblarlas hasta el pecho. Debes repetir esta acción varias veces para ver los beneficios.

Fortalecimiento De Piernas – Al realizar ejercicios de fortalecimiento puedes ayudar a fortalecer los músculos que rodean las rodillas y por lo tanto aliviar algo de la presión que se pone sobre las piernas arqueadas. Estos son los más eficaces en las personas que sólo tienen una ligera inclinación en sus piernas y en general implica colocar un peso entre los pies y doblar y volver a enderezar las piernas. Tienes que doblar las piernas hasta tocar los gluteos. Haz tantas repeticiones como puedas. Comienza con un peso ligero, puede ser una almohada y gradualmente aumentar (mancuernas) a medida que avanzas.

Conclusión

Una vez que llegues a la adultez, las piernas arqueadas solo se pueden corregir a través de la cirugía. Sin embargo, la condición puede ser mejorada a través del ejercicio. Los ejercicios para piernas arqueadas también ayudan a prevenir cualquier empeoramiento adicional de la condición. Las piernas arqueadas pueden empeorar si el paciente gana peso o pierde masa muscular. Esta es la razón por la cual los ejercicios de fortalecimiento de piernas sin duda ayudan a las piernas arqueadas.

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4 Tratamientos Para Piernas Arqueadas

Las piernas arqueadas son una condición que es bastante típica en los niños pequeños; Sin embargo, la deformidad de la pierna también puede extenderse en años posteriores de la vida si no se tratan. En la mayoría de los casos, la condición puede ser tratada eficazmente con prácticas caseras naturales. El estiramiento, hacer ejercicio y tomar suplementos nutricionales es a menudo suficiente para erradicar completamente las piernas arqueadas.

¿Qué Causa Las Piernas Arqueadas?

MedlinePlus define piernas arqueadas como una condición en la que las rodillas permanecen más separadas cuando se está de pie con los pies juntos. Se considera normal en los niños que aún están en desarrollo y están bajo la edad de 18 meses; sin embargo, la condición a veces persiste debido a condiciones médicas específicas o preocupaciones.

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Algunas de las causas más comunes de las piernas arqueadas incluyen el desarrollo anormal, enfermedad de Blount, fracturas en los huesos que se curaron incorrectamente, plomo o envenenamiento por fluoruro, y deficiencia de vitamina D. Los síntomas de la enfermedad son relativamente comunes ya que las rodillas no se tocan cuando se está de pie con los pies juntos. La misma inclinación en cada pierna, y las piernas arqueadas pueden continuar más allá de los 3 años.

¿Se Puede Tratar Las Piernas Arqueadas En Casa?

Es importante buscar la supervisión de un médico en el tratamiento de las piernas arqueadas debido a que la condición podría ser un signo de un trastorno más progresista. Sin embargo, en la mayoría de los casos, se puede tratar con eficacia la condición en casa. Hacer ejercicio y estiramiento son dos de las formas más eficaces de tratar las piernas arqueadas, pero los suplementos nutricionales, como la vitamina D, también suelen ser útiles.

1. Ejercicio

El ejercicio que construye los músculos de las piernas es una de las maneras más efectivas de tratar las piernas arqueadas. Fortalecer los músculos que rodean tus muslos y rodillas son los más importantes. Puedes probar diferentes técnicas de ejercicios como Pilates.

2. Estiramientos

El estiramiento es otra forma importante para mejorar la postura de las piernas, así como el resto de tu cuerpo. Los ejercicios como el yoga ayudan alargan los músculos de tu cuerpo y la fuerza del núcleo o centro de esos músculos. El estiramiento también ayuda a realinear tu sistema esquelético y muscular para apoyar mejor a tu cuerpo a lo largo.

3. Vitamina D

De acuerdo con el Hospital de Niños de Boston, las piernas arqueadas también pueden ser causadas por la deficiencia de vitamina D. Como tal, es importante incorporar este suplemento en un plan de tratamiento para remediar las piernas arqueadas. WebMD sugiere una dosis diaria de 400 a 1.000 UI diarias para los niños de hasta 1 año y 1.500 a 2.000 UI para los adultos.

4. Perder Peso

La obesidad puede ser una causante de las piernas arqueadas tanto en niños como en adultos. Cuando otra causa es la culpa, incluso cantidades moderadas de exceso de peso pueden empeorar el problema.

Cuando las caderas y las rodillas deben apoyar cantidades excesivas de peso superior del cuerpo, las articulaciones y los huesos pueden debilitarse y volverse poco a poco distorsionados.

El médico puede recomendar una cirugía de pérdida de peso si tienes sobrepeso importante y necesitas una solución urgente.

Sin embargo, en la mayoría de casos, es mucho más seguro y saludable bajar de peso haciendo mucho ejercicio cardiovascular y manteniendo una dieta equilibrada llena de alimentos saludables.

Di No a Los Aparatos Ortopédicos

Evita aparatos ortopédicos y tratamientos no quirúrgicos similares. Cuando las piernas arqueadas ocurren de manera natural, usar dispositivos ortopédicos puede obstaculizar el método natural del cuerpo para enderezar tus piernas.

Sin embargo, las circunstancias y necesidades de cada persona pueden variar, por lo que quizá tu médico puede recomendarte usar dispositivos ortopédicos o dispositivos similares, si cree que es beneficioso.

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Ejercicios Para Enderezar Las Piernas Arqueadas

Los ejercicios para enderezar piernas arqueadas están diseñados para fortalecer los músculos que rodean las rodillas y los muslos en un esfuerzo por cambiar ligeramente la posición de las piernas con el tiempo. Si bien la mayoría de los ejercicios no pueden afectar drásticamente tus piernas arqueadas, algunas técnicas de ejercicio, como yoga y pilates, pueden ayudar a mejorar tu postura y reducir la gravedad de tu condición. Si bien la cirugía suele ser inevitable para los casos graves, los ejercicios de manipulación pueden ser eficaces en las personas que han sido diagnosticadas con la enfermedad a una edad muy joven.

Masajes

Si tu hijo tiene piernas arqueadas, la terapia de masaje administrada por un terapeuta físico puede ayudar a enderezar sus piernas arqueadas. Durante esta terapia de masaje, el terapeuta moverá repetidamente las piernas arqueadas del niño hacia atrás y hacia adelante durante largos períodos de tiempo. Estas manipulaciones pueden ser eficaces para enderezar las piernas a medida que crecen. Un ejercicio específico utilizado es una flexión de la rodilla que se puede realizar en tu hijo mientra está acostado. Se levanta una pierna, se dobla hacia atrás y se empujá contra su pecho. Se extiende de nuevo y se repite.

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Posturas de Yoga

Las posturas de yoga están diseñadas para mejorar la alineación de tu cuerpo y flexibilidad. Mientras que las personas con piernas arqueadas a menudo no pueden realizar posturas de yoga tradicionales, realizar esas poses con ciertos apoyos, tales como correas de yoga, pueden ayudar a mejorar tu postura y en última instancia tus piernas arqueadas. Antes de realizar cualquier postura de yoga, toma una correa de yoga y envuélvela alrededor de tus piernas, uniéndolas en un esfuerzo por fortalecer tus piernas y corregir su posición. Mientras tus piernas estén arqueadas, puedes realizar ciertas posturas de yoga como la “cara de vaca” y algunas flexiones hacia delante.

Ejercicios de Fortalecimiento De Piernas

Los ejercicios de fortalecimiento de piernas ayudarán a fortalecer los músculos alrededor de las rodillas, poniendo menos presión en tus articulaciones y tendones, que indirectamente te ayudarán a mejorar tus piernas arqueadas. Los ejercicios de fortalecimiento de piernas sólo pueden ayudar a enderezar las piernas si la curvatura no es tan grave. Un ejercicio de fortalecimiento puede ser realizado acostado en un banco de ejercicio. Coloca 10 lb entre los pies. Dobla las rodillas, llevando los pies hacia atrás hasta que el peso golpe tus gluteos. Extiende completamente las piernas y repite. A medida que mejores, aumenta el peso que estes utilizando.

Pilates

Pilates, de una manera similar a la del yoga, puede ayudar a realinear tu cuerpo, fortalecer la base de los músculos e indirectamente ayudar a tu postura y las piernas arqueadas. Los ejercicios de Pilates, como “Roll up” y “Ballerina arms” ayudarán a fortalecer los músculos abdominales y tonificar tus piernas. Acuéstate boca arriba y levanta ambas piernas a unos cuantos centímetros del suelo, muéve rápidamente las piernas hacia arriba y hacia abajo, manteniéndolas una al lado de otra mientras lo haces. Simultáneamente aprieta los músculos abdominales, levanta el torso ligeramente del suelo a medida que inhalas y exhalas rápidamente. Este ejercicio trabaja las dos piernas y los abdominales.

La Vitamina D

De acuerdo con el Hospital de Niños de Boston, las piernas arqueadas, también pueden ser causadas por la deficiencia de vitamina D. Como tal, es importante incorporar este suplemento a tu dieta diaria para remediar las piernas arqueadas.

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Piernas Arqueadas: Tratamiento Médico y Medicinas Alternativas

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Al nacer, los bebés tienen las piernas arqueadas, ya que, en el reducido espacio en el útero, las piernas tienden a plegarse sobre sí. Esta condición se conoce como genu varo en la jerga médica. En los términos más simples, a las piernas se les define como arqueadas, si los tobillos se tocan entre sí. En prácticamente todos los casos, las piernas ligeramente arqueadas se corrigen solas, incluso si la condición persiste hasta que el niño cumpla tres años. Sin embargo, cuando se arquea sólo una pierna, la causa puede ser una inflexión en el hueso de la pierna como consecuencia de una lesión de nacimiento o una enfermedad degenerativa hereditaria de la rodilla.

Diagnósticos y Procedimientos

Un pediatra normalmente comprueba las piernas de un bebé durante los exámenes de rutina. Si la inclinación es inferior a 20 grados, lo más probable es que el problema se corrija por sí solo. Sin embargo, una inclinación de más de 20 grados a partir de la edad de 18 meses, o la curvatura causa dolor al caminar, debe ser investigado por un ortopedista pediátrico. Las piernas ligeramente arqueadas que no logran enderezar espontáneamente antes de que el niño cumpla cuatro años de edad, también merecen una evaluación por un ortopedista. Para llegar a un diagnóstico, el médico te hará preguntas sobre la historia médica familiar, la nutrición y las lesiones en el parto. Una radiografía puede mostrar deformidades óseas o lesiones. Si hay antecedentes familiares de piernas arqueadas, un trastorno genético es probable.

Otras posibilidades incluyen la enfermedad de Blount u osteocondrosis tibial, en la que las curvas del hueso de la espinilla se doblan hacia el interior debido a que la placa de crecimiento deja de funcionar normalmente. Esta anomalía puede desarrollarse en niños que caminan temprano, son muy bajos de estatura o son obesos. Puede aparecer también durante el estirón de la adolescencia. Las piernas arqueadas pueden indicar el raquitismo, una enfermedad causada por la deficiencia de vitamina D ya sea debido a una cantidad inadecuada en la dieta, la falta de exposición a la luz solar, o una incapacidad genética para absorber la vitamina. Sin suficiente vitamina D, el cuerpo no puede utilizar el calcio, y el resultado es huesos blandos y deformados.

Tratamientos Médicos

Si la inclinación es severa o empeora, los aparatos ortopédicos y la cirugía son las primeras opciones a considerar. La corrección debe llevarse a cabo lo antes posible, en primer lugar con los apoyos, y si este tratamiento no da resultados positivos, es necesaria la cirugía para corregir la estructura de la rodilla averiada. La enfermedad de Blount por lo general requiere la cirugía para hacer girar el hueso de la espinilla a su posición correcta. El raquitismo nutricional se trata con grandes dosis de vitamina D. El tratamiento del raquitismo que es causadO por un defecto metabólico genético variará dependiendo de la naturaleza del trastorno.

Terapia De Luz

La exposición a la luz solar o una lámpara ultravioleta estimula la producción de vitamina D. Ten mucho cuidado al exponerte a la luz solar en exceso, puede causar quemaduras solares graves. Unos pocos minutos en la mañana temprano o por la tarde, dos o tres veces a la semana es todo lo que normalmente se necesita.

Terapias de Masaje

Los masajes, mediante ejercicios de manipulación suave por un profesional entrenado en la atención pediátrica, pueden ser útiles.

Terapia Nutricional

Si un médico ha determinado que una deficiencia dietética o una alteración metabólica es la causa de las piernas arqueadas, puede sugerir que consultes a un terapeuta nutricional para prescribir las cantidades adecuadas de suplementos tales como el calcio y la vitamina D

Otras Causas de Piernas Arqueadas

En casos raros, un trastorno metabólico hereditario llamado neurofibromatosis puede producir inclinación en las piernas y otras anormalidades neuromusculares. A veces la inclinación se produce como resultado de una fractura en la placa de crecimiento, o metáfisis, la parte de un hueso largo que se apoya en el cartílago y cubre el extremo del hueso. Esta condición por lo general se corrige por sí misma cuando el hueso sane.

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