Las piernas arqueadas son una condición que es bastante típica en los niños pequeños; Sin embargo, la deformidad de la pierna también puede extenderse en años posteriores de la vida si no se tratan. En la mayoría de los casos, la condición puede ser tratada eficazmente con prácticas caseras naturales. El estiramiento, hacer ejercicio y tomar suplementos nutricionales es a menudo suficiente para erradicar completamente las piernas arqueadas.¿Qué Causa Las Piernas Arqueadas?
MedlinePlus define piernas arqueadas como una condición en la que las rodillas permanecen más separadas cuando se está de pie con los pies juntos. Se considera normal en los niños que aún están en desarrollo y están bajo la edad de 18 meses; sin embargo, la condición a veces persiste debido a condiciones médicas específicas o preocupaciones.
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Algunas de las causas más comunes de las piernas arqueadas incluyen el desarrollo anormal, enfermedad de Blount, fracturas en los huesos que se curaron incorrectamente, plomo o envenenamiento por fluoruro, y deficiencia de vitamina D. Los síntomas de la enfermedad son relativamente comunes ya que las rodillas no se tocan cuando se está de pie con los pies juntos. La misma inclinación en cada pierna, y las piernas arqueadas pueden continuar más allá de los 3 años.
¿Se Puede Tratar Las Piernas Arqueadas En Casa?
Es importante buscar la supervisión de un médico en el tratamiento de las piernas arqueadas debido a que la condición podría ser un signo de un trastorno más progresista. Sin embargo, en la mayoría de los casos, se puede tratar con eficacia la condición en casa. Hacer ejercicio y estiramiento son dos de las formas más eficaces de tratar las piernas arqueadas, pero los suplementos nutricionales, como la vitamina D, también suelen ser útiles.
1. Ejercicio
El ejercicio que construye los músculos de las piernas es una de las maneras más efectivas de tratar las piernas arqueadas. Fortalecer los músculos que rodean tus muslos y rodillas son los más importantes. Puedes probar diferentes técnicas de ejercicios como Pilates.
2. Estiramientos
El estiramiento es otra forma importante para mejorar la postura de las piernas, así como el resto de tu cuerpo. Los ejercicios como el yoga ayudan alargan los músculos de tu cuerpo y la fuerza del núcleo o centro de esos músculos. El estiramiento también ayuda a realinear tu sistema esquelético y muscular para apoyar mejor a tu cuerpo a lo largo.
3. Vitamina D
De acuerdo con el Hospital de Niños de Boston, las piernas arqueadas también pueden ser causadas por la deficiencia de vitamina D. Como tal, es importante incorporar este suplemento en un plan de tratamiento para remediar las piernas arqueadas. WebMD sugiere una dosis diaria de 400 a 1.000 UI diarias para los niños de hasta 1 año y 1.500 a 2.000 UI para los adultos.
4. Perder Peso
La obesidad puede ser una causante de las piernas arqueadas tanto en niños como en adultos. Cuando otra causa es la culpa, incluso cantidades moderadas de exceso de peso pueden empeorar el problema.
Cuando las caderas y las rodillas deben apoyar cantidades excesivas de peso superior del cuerpo, las articulaciones y los huesos pueden debilitarse y volverse poco a poco distorsionados.
El médico puede recomendar una cirugía de pérdida de peso si tienes sobrepeso importante y necesitas una solución urgente.
Sin embargo, en la mayoría de casos, es mucho más seguro y saludable bajar de peso haciendo mucho ejercicio cardiovascular y manteniendo una dieta equilibrada llena de alimentos saludables.
Di No a Los Aparatos Ortopédicos
Evita aparatos ortopédicos y tratamientos no quirúrgicos similares. Cuando las piernas arqueadas ocurren de manera natural, usar dispositivos ortopédicos puede obstaculizar el método natural del cuerpo para enderezar tus piernas.
Sin embargo, las circunstancias y necesidades de cada persona pueden variar, por lo que quizá tu médico puede recomendarte usar dispositivos ortopédicos o dispositivos similares, si cree que es beneficioso.
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