Piernas arqueadas, también conocida como genu varo, es una condición médica en la que las rodillas permanecen ampliamente separadas y los tobillos. Esta es una condición común en los niños menores de 18 meses, sin embargo, el problema se resuelve por si solo una vez que el niño comienza a caminar. Si a la edad de tres años las rodillas están separadas cuando el niño está parado, se diagnostica con genu varo. Por lo general, no se llevará a cabo ningún tratamiento en niños pequeños, pero a medida que crecen puede que se necesite realizar algunos ejercicios o bien optar por tratamientos alternativos, como la cirugía.
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Soportes y Cirugía
Diferentes cosas pueden provocar piernas arqueadas incluyendo raquitismo y la enfermedad de Blount. Es de vital importancia asegurarse de que tu hijo reciba suficiente vitamina D de la luz solar con el fin de disminuir el riesgo de padecer esta condición. Dependiendo en la edad en la que se diagnostique las piernas arqueadas, algunos niños pueden recibir apoyos que animan a los huesos a crecer rectos. En los casos más graves en niños mayores y adultos la cirugía para piernas arqueadas puede implicar romper el hueso y realinearlo.
El precio de la cirugía depende de donde vivas. Se puede conseguir gratis en el Reino Unido, y en otras partes del mundo los costos dependerán de la gravedad del problema. La mayoría de las personas que se han sometido a cirugía han obtenido resultados favorables, aunque el tiempo de recuperación puede ser bastante largo. Si la cirugía y los soportes no son una opción para ti, puedes que desees hacer los siguientes ejercicios de corrección para piernas arqueadas.
Ejercicios Para Piernas Arqueadas
Si bien la mayoría de los siguientes ejercicios no curan completamente las piernas arqueadas, van a mejorar tu postura que fortalecen tus piernas y reducen la gravedad de la afección. Algunos de los siguientes ejercicios llegan a tener muy buenos resultados cuando se realiza por niños, por lo que sin duda vale la pena probarlos.
Yoga - Aunque el yoga no es el ejercicio más fácil de realizar si tienes piernas arqueadas puedes enlazar las piernas juntas usando una correa de yoga con el fin de facilitar las cosas. El yoga ayuda a mejorar la flexibilidad y alinear el cuerpo y los movimientos son conocidos por mejorar la condición.
Pilates - Pilates es similar al yoga ya que ayuda a mejorar la postura y la alineación del cuerpo. Los ejercicios pueden ayudar a fortalecer y tonificar los músculos de las piernas.
Terapia de Masaje - Esto se realiza generalmente en los niños y alivia la severidad de las piernas arqueadas cuando se realiza con regularidad. La terapia de masaje implica masajear las piernas por un terapeuta capacitado para enderezarlas a medida que crecen. Un método que puedes probar es enderezar la pierna y doblarlas hasta el pecho. Debes repetir esta acción varias veces para ver los beneficios.
Fortalecimiento De Piernas – Al realizar ejercicios de fortalecimiento puedes ayudar a fortalecer los músculos que rodean las rodillas y por lo tanto aliviar algo de la presión que se pone sobre las piernas arqueadas. Estos son los más eficaces en las personas que sólo tienen una ligera inclinación en sus piernas y en general implica colocar un peso entre los pies y doblar y volver a enderezar las piernas. Tienes que doblar las piernas hasta tocar los gluteos. Haz tantas repeticiones como puedas. Comienza con un peso ligero, puede ser una almohada y gradualmente aumentar (mancuernas) a medida que avanzas.
Conclusión
Una vez que llegues a la adultez, las piernas arqueadas solo se pueden corregir a través de la cirugía. Sin embargo, la condición puede ser mejorada a través del ejercicio. Los ejercicios para piernas arqueadas también ayudan a prevenir cualquier empeoramiento adicional de la condición. Las piernas arqueadas pueden empeorar si el paciente gana peso o pierde masa muscular. Esta es la razón por la cual los ejercicios de fortalecimiento de piernas sin duda ayudan a las piernas arqueadas.
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